Meine TeilnehmerInnen in meinen Yogaeinheiten, Workshops und Yogaferienfragen mich oft was sie tun können um Ihren Tag mit einem Lächeln zu beenden, diese Zufriedenheit und Dankbarkeit zu spüren die sie ansonsten oft nur nach den Yogaeinheiten spüren. Hier zeige ich euch sechs Wege auf damit DU mit einem Gefühl der Dankbarkeit und der Freude deinen Tag beschließen kannst.
Damit DU Tag für TAG mit einem Lächeln ins Bett gehen kannst ist nicht viel nötig.
Schreibe DIR selbst eine Liste mit 10 großartigen und wunderbaren Dingen auf die DU an diesem Tag erlebt hast
Viele meiner Yogis und Yoginis beenden Ihren Tag damit, dass sie sich daran erinnern was an diesem Tag noch alles hätte getan werden können. FokussiereDEINEGedanken auf die Dinge und Erlebnisse die wunderbar und einzigartig waren an diesem Tag und schreibe diese Erlebnisse und Begegnungen auf. DUwirstüberrascht sein welch fantastischen und faszinierenden Möglichkeiten DUan diesem Tag erleben durftestund mit ein bisschen Übung wird dies zu einer deiner kraftvollsten und schönsten Momente deinesTages.
Schreibe DIR eine Sache um die DU an diesem Tag lieber anders gemacht hättest.
Erinneredichan eine Situation im Laufe desTages die nicht so gelaufen ist wie DU dir das gewünscht hastund stelle dirvor was DUin dieser Situation anders hättestmachen können. – Wenn DUdie Begebenheit im Nachhinein betrachtest. Stelle DIRvor, dass DUin dieser Situation so reagiert hast wie DUes dirim nach hineingewünscht und vorgestellt hast. Das wunderbare an unserem Gehirn ist, dass unser Gehirn nicht unterscheidet ob wir etwas tatsächlich gemacht haben oder ob wir es uns nur vorgestellt haben. Das großartige daran ist, dass wenn wir uns etwas vorstellen unser Gehirn und unser Geist es speichern und aufnehmen können und das nächste Mal wenn wir in solch eine Situation kommen der Geist und das Gehirn auf diese Informationen zurück greifen können und in der Lage sind anders in dieser Situation zu reagieren. Einfach faszinierend, oder?
Gib deinem Lebensmenschen Annerkennung für eine Eigenschaft die duan diesem Tag ganz besonders an ihm oder ihr geschätzt haben.
Völlig egal was das ist – ob Du ein Lob für das gute Essen, die Organisation im Laufe des Tages, das Outfit, die Frisur, für liebvolle Worte ,…aussprichtst. Durch dieses ernst gemeinte Lob geht ihr beide mit einem Gefühl der Wertschätzung, des Verständnisses füreinander und voller liebevoller Zuneigung schlafen und schlummertvoller Vertrauen und Liebe ein.
Lies vor dem zu Bett gehen etwas das deine Träume unterstützt und dich friedlich ins Land der Träume gleiten lässt.
Lange Zeit habe ich vor dem Schlafen gehen Krimis und Kriminalgeschichten gelesen, abgesehen davon, dass ich das Buch nicht auf die Seite legen konnte weil es so spannend war. Haben mich auch in meinen Träumen nur noch Kriminelle und Kommissare besucht – zumindest sahen diese gut aus und waren gut trainiert. Doch liesBücher, Zeitschriften und Artikel die dichin deinenLebensträumen weiterbringen, die DICHinspirieren und DIRFreude bringen. Wenn duvorhasteine Weltreise zu machen liesReiseberichte und Artikel über die Länder die dubesuchen willst. Wenn duvorhastein Business aufzubauen, liesdie Biografien von interessanten Persönlichkeiten. Ich bin mir sicher da fällt diretwas ein. Viel Spass beim Schmökern und Lesen.
Finde heraus was dir Sorgen für den nächsten Tag bereitet und schreibe eine Aktion auf um die Situation am nächsten Tag in den Griff zu bekommen.
Diese Methode vermeidet, dass duum 2 Uhr morgens voller Panik aus dem Schlaf hoch schreckst weil dunicht weißtwie du deinProblem, das sich in deinemKopf festgesetzt hat lösen sollst. Ich kannte das nur zu gut.Und keine Angst wir alle haben immer wieder mal Momente wo wir die Lösung unserer Aufgaben nicht sofort erkennen können die sich in unserem Geist festsetzten. Egal ob es sich um einen Umzug, um Geldschwierigkeiten, die Gesundheit unserer Liebstenoder andere Situationen in deinemLeben handelt die dir Sorgen bereiten. Schreibe dir eine Tätigkeit oder eine Aktion auf mit der duam nächsten Morgen das Problem angehen wirst. Sobald wir uns eine Aktion vornehmen und sie aufschreiben kann unser Geist sich wieder beruhigen und wenn sich unser Geist beruhigt ist unser Körper entspannt und dukannstzu Bett gehen mit dem Wissen, dass dueinen Plan hastfür den nächsten Tag.
Lies deine Träume und freue DICH jeden Tag über den Fortschritt der DIR gelungen ist.
DU solltest deine Träume und Wünsche für dein Leben in ausformulierter Form in einem Buch oder auf einem Blatt Papier notiert haben. Wenn nicht dann setzte dich bitte heute Abend hin und schreibe mal deine Träume und Wünsche auf!!! Sobald du deine Träume und Wünsche formuliert hast, behalte diese wie einen Schatz immer in deiner Nähe, in deinem Herzen und deinem Geist. Und lass dich von diesen Träumen und Wünschen auf deinem täglichen Weg begleiten. Sich jeden Abend vor dem zu Bett gehen diese Träume und Wünsche durchzulesen und zu wissen wofür man am nächsten Tag aufsteht hilft dir die richtigen Entscheidungen zum gegebenen Zeitpunkt zu treffen. Stelle für dich jeden Abend fest, dass du deinen Träumen wieder ein Stück näher gekommen bist mit den Aktionen und Entscheidungen die du im Laufe des Tages getroffen hast und feiere deine kleinen und großen Siege die DU auf dem Weg geschafft und erlebt hast.
Wenn DU nur EINEN dieser Wege von all diesen Tipps regelmäßig folgst, wirst DU spüren und fühlen, dass DU jeden Tag mehr genießen und leben kannst. DU wirst jeden einzelnen Tag und jeden Moment als Geschenk ‚the present‘ des Lebens erleben und voll auskosten.
Lass es mich wissen für welchen Weg DU dich entschieden hast und schreibe mir eine Nachricht wie es DIR damit geht und welche Erfahrungen DU gemacht hast…
xoxoEva-Maria
Wenn du gerne mehr Tipps und Techniken erhalten möchtest dann lerne Eva-Maria Flucher doch einfach bei einem ihrer Workshops im steirischen Weinland oder auf einer ihrer Yogareisen kennen und lass DICH inspirieren.