10 Gründe für Yoga
YOGA was bringt’s?
„Yoga ? – Ja klar, doch was bringt mir der Spaß überhaupt?“, solche und ähnliche Aussagen höre ich Tag für Tag. Aus diesem Grund habe ich hier mal 10 Punkte zusammengetragen, was Yoga so alles kann. Viel Spaß beim Schmökern. Ich sag’s gleich mal: Yoga kann nicht alles, doch Yoga kann sehr viel!
Im Yoga wird der Fokus auf deine Wirbelsäule gelegt. Sanfte und energiegeladene Übungsreihen wechseln sich ab und lassen deinen Körper und deinen Geist vollkommen zur Ruhe kommen. Deine Wirbelsäule, die Säule die dich durch’s Leben trägt wird im Yoga in alle Richtungen bewegt. Das bewusste Atmen erweitert dein Lungenvolumen und durch die bewusste Bewegung wird deine Konzentrationsfähigkeit verbessert. Die abwechslungsreichen und ausgleichenden Yoga-Sequenzen mobilisieren, dehnen und kräftigen deinen Körper und bringen die Energie im Körper wieder zum Fließen.
Das Ziel der Yoga-Praxis ist es sich in Freude und Fülle einzuhüllen und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
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Yoga ist ideal für Jung und Alt.
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Gezielte Bewegungen und bewusste Atmung im Yoga helfen die Körper-Haltung zu verbessern, Muskelkraft, Flexibilität und Balance zu fördern und deine Konzentration zu steigern.
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Viele Menschen sind heute Tag für Tag unzähligen Reizen und Situationen ausgesetzt die sie immer wieder an ihre mentalen und körperlichen Grenzen bringen. Yoga bietet dir einfach Übungen um deinen Fokus wieder auf die Dinge auszurichten die dir wirklich wichtig sind.
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Durch gezielte Atemübungen (Pranayama) wird dein Lungenvolumen vergrößert und deine Konzentrationsfähigkeit gesteigert.
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Eine regelmäßige Yogapraxis stimuliert die Vorgänge im zentralen Nervensystem wodurch Blockaden wie Ängste, Nervosität, Aggressionen, Aufregung, und andere Gefühle und Stimmungen gelöst werden. Du kannst wieder frei DURCHATMEN, und Neue Kraft und Stärke entwickelt sich, die du in deinen Alltag mitnimmst.
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Durch die bewusste Beschäftigung mit deinem Körper wird die Beweglichkeit und die Koordination in deinem Körper gestärkt und verbessert.
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Deine Wirbelsäule, die Säule die DICH Tag für Tag durch’s Leben trägt ist der zentrale Dreh- und Angelpunkt im Yoga. Wir werden deine Wirbelsäule in jede beliebige Richtung bewegen sie kräftigen und öffnen, in tiefe Schichten deines Körpers eintauchen und dem Körper und Geist Ruhepausen und vollkommene Entspannung gönnen.
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Bei einer regelmäßigen Yogapraxis können Fehlhaltungen verbessert und sogar korrigiert werden.
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Yoga ist eine einfache Form um den Körper Tag für Tag auf ganz einfache Art und Weise zu entgiften.
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Wettbewerb und Konkurrenzdenken haben im Yoga keinen Platz! Jeder ist ganz bei sich, bei seiner eigenen persönlichen Praxis, der Platz auf deiner Yogamatte ist ein ganz privater und magischer Ort auf dem Veränderung stattfinden kann und darf. Das schafft eine liebevolle und offene Atmosphäre der Akzeptanz und des achtsamen Umgang mit deinem eigenen Körper ohne jeglichen Leistungsdruck!
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Yoga ist auch eine wunderbare Ergänzung zu allen anderen Sportarten, da im Yoga immer alle Bereiche des Körpers trainiert und geöffnet werden. Perfekt für Läufer, Radfaher, Tänzer, …
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Und das aller aller wichtigste am Yoga: Es könnte sein, dass Yoga dich glücklich macht und dir ein Lächeln auf deine Lippen zaubert und du gelassener in deinen Alltag startest. – Probiere es einfach aus und komm auf die Matte!
Believe nothing – Try everything!
Xoxo Eva-Maria
keep moving – keep breathing – keep smiling – DO-YOGA
Lust auf Yoga bekommen ? Dann komm auf die Matte!
Picture by Manuel Flor – flordigitalartist.jimdo.com